～　ヨガを始める前に　～

・ ヨガマット、水分補給用の飲み物をご準備ください。

・服装は、動きやすく、リラックスできるもので。（アクセサリー類は外しておくこと）

・携帯電話の電源は、OFFかマナーモードで。

　　

～　ヨガを楽しむために　～

・ 食後2時間以上は空けること（胃に食物が残っていると、途中で気分が悪くなることがあります）

・ 無理をしない、人と比較しない　

・まずはゆっくりと深い呼吸を意識して。

　リラックスすることで得られるものは大きいです。

　ご自分のペースでヨガに慣れ親しんでいってもらいたいと思います。

・子供同伴のクラスでは、子供の安全にお互いに気を配りながらヨガを行うこと。

　また、同伴の子供の体調が悪い時は、無理をせずに休むこと。　　

～　その他　～

・ ヨガの直後の入浴は避けること

・ お酒を飲んだ後はしないこと

・ 持病のある方、通院中の方は、かかりつけの医師に相談した上で行いましょう。